SPINNING

Son zamanlarda oldukça popüler olan indoor egzersizlerden biri de spinning’tir. Spinning egzersizleri RPM değeri ile birlikte anıldığı için pek çok kişi RPM nedir diye de düşünebilir. Spinning’in diğer bir adı olan RPM, grup halinde, müzik eşliğinde iç mekânda bisiklet egzersizi yapmak olarak tanımlanabilir. Antrenör karşısında yapılan spinning egzersizi sırasındaki temel amaç, kalp solunum direncini artırmak ve alt beden kaslarını çalıştırmaktır.

Spinning yaparken egzersizin hangi seviyede olması gerektiği, belirli bir bisiklet parkuruna göre ayarlanabilir. Bu bağlamda düşünüldüğünde bisiklet sporuna hazırlık yapan ve aynı zamanda kilo kaybetmek isteyenler için son derece idealdir. Tek yapmanız gereken pedal çevirmektir. İlk etapta pedal çevirmeyi kolaylaştırmak için direnç seviyesi belirleme işlemini bireysel olarak da ayarlayabilirsiniz.